秋冬トレ 第一弾！ マシンを使わない筋トレ

先ずは、膝をついた姿勢から、バランスディスクに脚を乗せます。

片脚を乗せたら、もう片方の脚も乗せます。

これが見本となります。
はい、拍手👏。

いきなりは、こんなに綺麗に出来ませんから、徐々に慣らしていきましょう。

因みに、こちらのモデルさんは、ゴーゴー世代の方です。

（アラフォー世代の更に上という意味です）

最初は、全く出来ませんでしたが、根性で、ここまで上達しました。

やれば出来る！を証明してくれました。