この時期に残念ながら故障してしまった方は、
まずは、じっくり治すことをおススメします。
少し休んでは、走って、また痛めて。
少し休んでは、ちょこっと走って、また痛めて。
そんなことを繰り返していると一向に治りません。
時には、覚悟を決めて、ドクターや治療院の先生の指示のもと
痛みと共存しながら走ることもあります。
その場合、その覚悟があれば目標が達成出来ると思います。
しかし、ドクターストップがかかっている状態で
無理に走るのは良くありません。
無理して走らずに、じっくり治して次のレース。
あるいは、次のシーズンにかけましょう。
そして、練習再開の第一歩は、歩くこと。
それも、正しい姿勢であるくこと。
故障しがちな方は、正しく歩けていない方が多いです。
会社内で、ふと数歩移動する時にも、がに股で歩いていませんか？
階段を上がる際、つま先が外に開いていませんか？
足首がクネクネ動いていませんか？
練習再開の最初の課題は、歩き方を見直すです。
是非、チェックしてみましょう。