冬の体調アップ術～腕マッサージ～ | より速く、より強く、そして・・・より美しく！
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速いランナーになる為に必要なこと
強いランナーになる為に必要なこと
美しいランナーになる為に必要なこと

～すべては、ここから始まります～

冬の体調アップ術～腕マッサージ～

「雑巾絞り」マッサージは、

腕振りを軽くする効果があるだけでなく、

肩こりや背中の張り、

また、緊張を取り除く効果があります。

腕振りが軽くなる方法１

腕振りが軽くなる方法２

レース＆ポイント練習前に、

試してみましょう。