食事の摂り方・作り方で紹介した通り、
同じ食材を使ったとしても
作り方次第で大きな違いが出来きます。
クイズの正解は、こちらです。
鶏肉の調理方法とカロリー値！
1月・2月のレースに向けて、もう一度体つくりを
始めたいと思っている方は、
まずは、野菜鍋でお腹を軽くしてみるのも
良い方法です。
野菜鍋の効果！
月末までには、忘年会やクリスマス会などで
不摂生になりがちな時期が続く方も多いと思います。
でも、正直、12月は、体重をコントロールしたいです。
12月に体重が増えて、更に、お正月で太ってしまうと
大阪国際女子マラソンや別大マラソンなどにも
大きく影響してしまいます。
どうしても外せない忘年会やクリスマス会がある方は
その前に、ひと絞りしてから
お愉しみ時間を過ごすようにしましょう。
クリスマスまでにダイエット！