コースは、最大高低差が10mと、
数あるマラソンレースの中でも走りやすいコースです。
最初5㎞くらいまでは、角が何カ所かあるので
コース取りをうまくとれば、若干でもタイムアップに
繋がるかもしれません。
平坦のコースですと、脚の動きも単調になり、
知らず知らずに筋肉が固まってしまうこともあります。
でも、防府のコースには、後半でもピッチが変えられる
ポイントがあります。
21㎞の三田尻大橋の緩やかな起伏と
33㎞の緩やかな起伏です。
ここで、走るリズムを意図的に変えてあげると
固まりかけていた脚を復活させることが出来るでしょう。
上りを小股でピッチ走法にして、
下りを流しのように「サーッ」と流すと
血流が良くなり、脚に元気が戻ってきます。
走られる予定の方は、この２つのポイントを
覚えておいてください。