どんなに強いマッサージをしても
鍼治療や整体に行っても
重さや痛みが取れない。
朝起きた時には、腕がしびれる感覚がある。
ゆっくり動かし始めると症状が軽くなる。
そういう方は、湿布を張ったり、無理に動かしたりせずに、
肩甲骨の表面を軽く刺激しましょう。
最初は、家族や友人の手を借りて行います。
＜ほぐし方＞
椅子に座った状態でも、うつ伏せに寝た状態でも、
肩甲骨を一枚のお皿とイメージして
お皿の表面を、拇印を押すような感じで
両手の親指で、ゆっくり丁寧に押してあげます。
コリが酷い方ほど、軽く押しても痛みますが、
グイグイ押さずに、ゆっくり丁寧に押せば
暫くすると押された時に感じる痛みが緩和されてきます。
1分押したら、30秒休憩。
これを5分間程度繰り返します。
そして、ゆっくり深呼吸をしてもらうと
不思議と肩が「あれ？」っと思うくらい軽くなります。
一度、ペアで行えば、
「あっ、ここだな！」というポイントが分かります。
そうすれば、背中を壁に向けて、
肩甲骨を柱の角やポコッとなった物につけて
軽く押してみると、同じ効果があります。