中学駅伝、高校駅伝シーズンです。
この時期には、走行練習だけではなく、
体幹を鍛えるトレーニングも並行して行いましょう。
緊張すると力みが生じて、走りがブレてしまいます。
それが、思わぬ失速（ブレーキ）に繋がります。
狙った大会で確実に走るためには、
最終調整時に、もう一度体幹を鍛える運動を取り入れて
体の軸を安定させるのがポイントになります。
スパイダーウォーキング、
あるいは、クロコダイルウォーキングとも言います。
動物の動きに似て見えれば、正確に出来ている証拠です。
マラソンで、後半決まって失速してしまうランナーさん。
是非、試してみてください。
これが正確に出来るようになると
びっくりするくらい、体のブレがなくなり
後半の失速率を下げることが出来ます。