雨で走れない時、
脚が痛くて走れない時、
仕事が忙しくて走れない時、
最近フォームが乱れてきたと感じる時、
体の軸を整える運動を取り入れてみましょう。
レース２週間前は、練習を落として良いのか、
追い込んだ方が良いのか迷うと思います。
走らないと不安ですし、疲労も取っておきたい・・・
そんな時には、追い込み練習を抑えながらも
マラソンの後半に必要な脚つくりが出来るのが
この運動です。
なかなか疲労が取れない方は、内臓疲労が考えられます。
内臓疲労を回復させながら、必要な筋肉を維持できる。
そういう意味でも、２週間前にやっておくと
ピーキングが上手くいきますよ。