綺麗なフォームの作り方

肩甲骨を使うとか、

腕を大きく振るだとか、

あれこれ考えるよりも、

綺麗な動きの出来るランナーの真似をすれば

自然と綺麗な動きが身に付き、

綺麗なフォームが作れます。


年齢は関係ありません。

筋力の弱い女性ランナーさんだって、

６０歳オーバーのランナーさんだって、

正しく体を動かす、「動作トレーニング」を

数分行えば、無理なく、こんなに綺麗な動きが

出来るようになります。