練習風景は、既にお伝えしていますが、
実は、原裕美子選手の補強運動に
参加者の皆さんは、参っていたのでした。
まずは、自分が見本を見せます。
たいしてキツくなさそうですが・・・
そんなことはありません。
キツイったらありゃしない、です。
男性陣も、この通りです・・・
こちらの方も、参っているように見えます。
原選手は、あべコーチよりも、鬼コーチかもしれません。
でも、子供には、優しいのでした。
北海道マラソンまで、1週間を切りました。
今から出来る体調アップ法は、
ズバリ！補強運動です。
夏のマラソンは、カラダのブレをなくすことで
スタミナロスを防ぎます。
まだ、間に合います。
直前までやっても大丈夫です。
多少、腹筋が筋肉痛と思うくらいが丁度良いです。
練習不足と感じている方は、
今から、慌てて走る必要はありません。
暑さの中、無理して走るよりも
しっかり、コアを鍛えておきましょう。