AASP練習会の様子③

アップと動作トレが終わり、いよいよ本練習です。

メニューは、1km3本。

現在の体調と走りの余裕度を確認します。

4分40秒、30秒、20秒が目標ペースのBチーム。
頑張りましょう！

4分15秒、4分00秒、3分45秒が目標のAチームも一緒に！
頑張るぞ！

実際には、Bチームは、4分30秒、30秒、20秒くらい。

Aチームは、3分58秒、58秒、30秒程度で走破！

福島から参加されたランナーさんが、暑さを物ともせず、

ガンガン走って、より高いレベルの練習になりました。