体の軸を整えるエクササイズ（１）

運動前に、自分の軸を確認、調整するのは

「正しいフォームつくり」には欠かせません。

地面に対して、自分の軸がどこにあるかを確認し、

コアに刺激を与えて、体幹を整えることで

腹筋、背筋、臀筋、大腿筋などの動きを良くします。




足が攣ってしまったり、筋肉痛になってしまう方は

軸がブレているために、余計な力が入っています。

スムーズに行えることが、

無駄な力をなくし、正しい動きをつくります。

故障防止にも繋がります。