楽しく走るコツ！〜呼吸を上げない〜

故障明けや、これからマラソンにチャレンジする方。

初心者さんを中心にしたCチーム。

無理のないペースで、呼吸を上げずに走ります。

走り終わった後の心拍数が、130以下が狙いです。