１．下記の食べ物の中で、脳に良いとされるものを選んください。
２．その食べ物が、どのような効果があるかを教えてください。
１．食べ物
正解は・・・全てです！！！
２．効果
・牛肉
→ 鉄分やミネラルが豊富。記憶力、注意力、集中力ＵＰ
・ブルーベリー
→ 毒性物質から脳細胞を守る。抗酸化作用がある。
・豚肉
→ ビタミンＢ１が豊富。神経細胞を保護する。
・みかん、レモンなど
→ 抗酸化物質やビタミンＣが豊富。記憶力向上。脳細胞を守る。
・鶏肉
→ アミノ酸が豊富。思考スピードが上がり、やる気もＵＰ。
・さやえんどう
→ ブドウ糖が豊富。脳の活性化。注意力、集中力ＵＰ。
・マグロ
→ オメガ３が豊富。脳の活性化。情報処理能力ＵＰ。
・ホウレンソウ
→ 鉄分が豊富。記憶力、集中力アップ。
簡単に言うとこんな感じです。
「あれ？あの食べ物ってそういう効果があるの？」
そう思われただけで、既に脳に良い状態を作っています。