五指を活用しよう

故障し難い着地方法での問題の解答は・・・

腓骨筋です。

長腓骨筋、短腓骨筋がありますが、

足指ジャンケンが足底が攣ることなく

グー、パーが出来る為には、

この両方を鍛えておく必要があります。

足指、特に小指を自由自在に動かせるだけで

全てのスポーツにおいてパフォーマンスは

より高く安定しますし、疲労し難くなります。

つまり故障し難い着地に近づきます。

では、具体的にどんな運動を行えば良いでしょうか？