6月の練習内容（３）～初心者メニュー～

6月03日（月）10分ウォーキング、30分ＪＯＧ

6月04日（火）レスト

6月05日（水）2分間走3本　1分間走3本

6月06日（木）3㎞変化走＋1㎞1本

6月07日（金）レスト

6月08日（土）30分ＪＯＧ、1㎞1本

6月09日（日）6㎞B-up＋2㎞1本

※短時間でも一定のスピードで押す力を養います。