名古屋ウィメンズマラソン必勝法（２）でも
紹介していますが、コースの特長を活かした
ペースコントロールとシューズ選びが
名古屋ウィメンズ成功のカギとなります。
今から出来ることは、やはり軸を安定させることです。
名城公園横を下って、折り返して、
また坂を上ってくる際に、
肩を揺らしながら上ってくる方が
例年多く見受けられます。
快調に走れたとしても、
脚が動かない状態だったとしても、
どんな状態でも、上体がブレることで
エネルギーロスが大きくなり
ラスト5㎞の為のエネルギーを消費してしまいます。
一番大事なところでのエネルギー消費を抑える為に
コアを鍛えて置く必要があります。
後半の失速を防ぐ！5分間コアトレ！
走らずに鍛える方法（５）
走らずに鍛える方法（４）
走らずに鍛える方法（３）
走らずに鍛える方法（２）
走らずに鍛える方法（１）
今週末に向けて一日おきに
それぞれのプログラムを行ってみましょう。
10分程度で構いません。
短時間に集中して行いましょう。