リラックスして過ごすのは大事です。
それが次への力にもなります。
心身共に追い込んできたので、レース後くらいは
様々なストレス解放されてリフレッシュしてください。
ただ、一気に、記録更新のお祝い会をして、
不摂生になってはいけません(^^)
レースに向けて、段階的にカラダを作るように、
レース後も段階的にカラダを戻していきましょう。
明日、明後日くらいまでは、軽目のご褒美が望ましいです。
これくらいのデザートなら、一気に3～4kg増えることはありません。
ここで羽目を外し過ぎてしまうと、
次のレースへの準備がキツくなります。
何でも、腹八分目がカラダを壊さないラインです。
レース後、脚が痛くて全く走れない方は、
木曜日のランチまでは、控え目な食生活を心掛けましょう。