スタート時間に合わせて起床、朝練、朝食、移動、
間食、アップ、着替え、スタートと
既にシミュレーションをしている事と思います。
明日の練習は、レース当日をイメージして、流れに従って行動してみましょう。
例えば、9時スタートの場合と、12時スタートの場合とでは、
前日からの行動が違ってきます。
その準備の違いを意識出来ていれば、タイムは間違い無く違ってきます。
明日と明後日のスケジュールを下のように書き出してみましょう。
1. 起床
2. 朝練
3. 着替え
4 朝食
5. フリータイム
6. 移動
7. 到着
8. 場所確保
9. ゆっくりタイム（トイレ）
10. 準備運動①柔軟体操
11. 準備運動②5分間コアトレ
12. アップ①ウォーキング
13. ストレッチ
14. アップ②ランニング
15. 流し※1～2本
16. 着替え（トイレ）
17. 準備運動③魔法のスイッチ
18. スタート準備（トイレ）
19. メントレ
20. スタート
この他にもコールもありますので、
大会スケジュールから逆算して
流れを組み立ててください。