この1ヶ月間の練習内容、
この2週間の仕上がり具合、
この1週間の疲労度、
この3日間の脚の軽さ、
今朝の目覚め、疲労感、心拍数、
それらを総合して、3日間メニューの
１から行くのか、３から行くのかを決めましょう。
今の体調が分からない方は、
１）ふくらはぎは柔らかい状態だ
２）起床時の心拍数はいつもより低かった
３）年末からずっと好調をキープしている
４）スピード練習も抵抗なく取り入れている
５）1ヶ月前から想定内の練習が出来ている
６）痛いところは特にない
７）あべコーチの練習日誌通り出来ている
８）キレを作っておきたい
９）今朝の寝起きも良かった
１０）やる気に満ちあふれている
この10個の質問のうち、7個以上YESなら３から。
4～6個YESなら２から。
3個以下なら１から始めてみると良いでしょう。
どこからスタートしても、3日間トータルでの
練習計画となりますので、何も心配は要りません。
レース当日に良い状態を作る為の流れですので
安心して練習に取り組んでください。
