⑤答えは・・・低い順に
レバー （約４５kcal ３５ｇ）
正肉 （約６５kcal ３０ｇ）
つくね （約７０kcal ４０ｇ）
手羽・塩 （約８０kcal ４０ｇ）
皮・塩 （約１１０kcal ２０ｇ）
レバーは一見高カロリーに見えますが、
実は低カロリー＆高タンパク。
食べごたえのある手羽より皮のほうがカロリーが高いのは、
皮についている皮下脂肪が高いからです。
皮がお好きな方は、しっかり焼いて脂を落としてもらいましょう。
⑥答えは・・・低い順に
海老フライ（3本） （約３５０kcal）
刺身盛り合わせ （約３６０kcal）
焼き餃子 （約４２０kcal）
ねぎとろ丼 （約７９０kcal）
ビーフカレー （約９４０kcal）
⑦答えは・・・NO!
バナナは果物としてはカロリーが高め（1本約１１０kcal）ですが、ビタミンやミネラルが豊富なのでOK。でも、チーズケーキは、焼いたものが約４３０kcal、レアが約４４０kcalと、カップラーメン（約３６０kcal）を上回る高カロリー。どうしても甘いものが食べたい時は。豆大福（約２４０kcal）や、みたらし団子（約１２０kcal）など和菓子がおすすめです！
⑧答えは・・・低い順に
プリンアラモード （約２２０kcal）
ショートケーキ （約２５０kcal)
おはぎ1個 （約３２０kcal）
クリームあんみつ （約３５０kcal）
ポテトチップス １袋７０ｇ （約３９０kcal）
全問正解という方はいますか？
これくらいの知識を持って食事を意識すると
正月が明けたら
「こんなはずじゃなかった！」
ということはなくなるでしょう。
