今日の高校駅伝を観て、男女関係なく
このランニングフォームカッコいい！
そう思った選手の走りをよ～く観察して、観た後すぐに、
そのイメージを持ったまま軽くJOGしてみましょう。
出来るだけマネしてみてください。
あれ？いつもよりも腕振りが楽だ！
脚が前に出るわ！
上半身と下半身の連動がスムーズに感じる！
そう思えたら、来週は一週間、そのフォームで走ってみましょう。
スピードが出る走りなのか、一定ペースを安定して刻めるかも大事な要素です。
物凄くスピードが出るけど、明らかに脚に負担が掛かる。
そういう場合は、流し等で慣らしてみましょう。