ある会員さんの過去の練習内容を見させて頂き
とてもとても刺激になりました。
「あべコーチの練習はキツイ」という声を
意識して軽めの内容を紹介してきましたが、
いやいや、まだまだ甘かったです。
ある月からの月間走距離です。
580㎞
497㎞
535㎞
739㎞
815㎞
737㎞
711㎞
600㎞
703㎞
567㎞
356㎞
468㎞
12ヶ月の総走距離は、
6605㎞にも及びます。
実業団選手かと思うくらい走られていました。
この年は、兎に角走っていたので
今考えれば、レース当日でも疲れきっていて
思うように走れなかったそうです。
でも、この走り込みは無駄ではありませんでした。
この翌々年に、走る度に記録を更新していき
あれよあれよという間に
国際ランナーの仲間入りをしたそうです。
余り教えられませんが、
ある日の練習には、こう書かれていました。
「1000ｍ10本＋2000ｍ5本」
1000ｍを10本走った後に2000ｍを5本なんて
実業団選手でも、そうそうやらないです。
でも、彼女はこういう練習を来る日も来る日も
行っていました。
そうです、この練習をしたのは40歳代の女性です。
皆さん、ビックリされたことでしょう。
こういう練習を淡々とこなせる意気込みと
強い精神力は、簡単には養えません。
ある意味素質でもあります。
ですから、2013年は・・・
2時間25分～2時間40分の方を
ターゲットにしたグループ（Ａグループ）と、
2時間40分前半～3時間15分の方を
ターゲットにしたグループ（Ｂグループ）による
練習会を毎月開催していきたいと思います。
現在、Ａグループ4名、Ｂグループ8名
ほどいらっしゃいます。
もう少し集まったら本当に遣り甲斐がありますね。
最初の練習メニューは、高速変化走を行います。
このメニューは、正直キツイですよ。
ただ、確実に筋持久力は高まります。
レベルアップには、欠かせない練習です。
楽しみにしていてください。
