セルフマッサージの方法１（目線写真）

人がしているのを見るよりも

自分の目線と同じような角度から見ると

マッサージの仕方がより分かると思います。

しつこいようですが、今日と明日で

ふくらはぎを柔らかくしておきたいです。


手のひらにマッサージオイルを取ります。

最初は少なめにして、滑り具合を確かめて

慣れてくれば多めに取ってマッサージしましょう。


この手の角度をマネしてください。


親指とそれ以外の指で掴むようにマッサージします。


皆さんの目線では、こうなります。