コースについては申し分ありません。
本当の力が試されるコースですので
レースプランをしっかり練ることが大事です。
「マラソンは、35㎞で一番元気」
それはマラソン成功の鉄則です。
30㎞以降に失速することを思えば
自重作戦が功を奏するのは
言わずと知れた常識なのですが、
「分かっているけど、調子が良いから
思い切って行ってみたい」
という方には、今回はＧＯを出したいと思います。
いつもは、ペースを抑えて走るように
アドバイスをすることが多いですが、
一定の練習が出来ていて、
脚の状態も良くて、
貧血の心配もない、
そういう方は、まずは筋肉疲労の見極めをして
それで何でもなければ
調子が良い時のメニューを行ってみましょう。
筋肉疲労の見極め方
調子が良い方のメニュー
ふたつとも東京マラソン用に書いた記事ですが
調子の見極めと最後の仕上げ方は
他のマラソンに臨まれる方にも参考になります。
