基本的には記録が出るコースです。
自己記録が更新出なくても、
セカンドベスト相当の記録は
出ると思って良いコースです。
このコースの特色は、３つの異なるコースが
ひとつになっている点です。
杉田方面へ向かって行くコース（前半）と
みなとみらい地区を走るコース（中盤）、
そして、勝負ところの
本牧通りを走るコース（後半）です。
この３つの異なるコースは、
路面状態や風向きによって
走り方の使い分けをすることが必要になります。
実業団選手のように、タフなコースで
トレーニングしてきてる選手なら
ある程度の対応は出来ますが、
脚力にイマイチ自信のない方は
自分の予想よりも早くバテ始めるコースです。
自信なくスタートラインに立った方は、
自重作戦が適しています。
もしも、行ける所までいこうという走り方をすると
５㎞くらいからキツクなって
ペースダウンしてしまう可能性もあります。
もうひとつ注意して欲しい点は、
今週の練習（調整内容）です。
調整練習でバネを溜め過ぎて脚を軽く仕上げてしまうと
やはり、レースでは、５㎞過ぎには脚が固まってしまい
思うように動かなくなってしまうこともあります。
ですから、仕上げ方にも注意をしてください。
対策としては、レースの走り方としては
上下動をなくし、キックを使わないで
ペタペタ走りをすることです。
前半、杉田折返しまでは、ヒタヒタ走ってください。
そこまでにバネを使わないようにしましょう。
みなとみらい地区では、意外と細かい起伏があり
脚にきます。
ですから、みなとみらい地区に来た時には、
十分に余力があることが大事です。
コーナーも沢山ありますし、風がある時には、
更に脚を使いますので、前半飛ばすと
みなとみらい地区を過ぎた時点で、
既に脚がカチカチということもあり得ます。
そういう意識を持って前半を乗り切ってください。
調整方法は（２）にてご紹介します。
