走り過ぎ、追い込み過ぎによる
オーバーワークが原因です。
走りやすくなった、この時期だからこそ、
意識してお休みを入れてあげてください。
自覚症状が無い方程、休足デ―が必要です。
この時期に故障する人の、もうひとつの理由は
手入れをしなさ過ぎです。
「今年は春から結構走っているけど、
半年間全く故障がない」という方は、
もう一度、自分のカラダ、
脚と向き合ってみましょう。
夏に故障する割合は、秋冬に比べて低いので
今は大丈夫でも、これから故障する率が高くなります。
調子良く来ていると思っていても
実は結構疲労が蓄積していて、
故障寸前の状態だったりもします。
調子が良い時ほど、脚と対話する時間が必要です。
ひとつひとつの筋肉や腱を
丁寧にチェックして、メンテナンスしていきましょう。
