思うように練習が出来なかったり、
故障がなかなか治らなかったり、
様々なストレスが安定した睡眠を妨げていませんか？
睡眠が十分でないと、自律神経のバランスも崩し
体調管理にも苦労をされている場合が多いです。
お仕事で遅くなり、よる遅い時間から
走り始めて、その後に、食事、入浴をするという方は、
カラダも興奮しているので、思うような睡眠が
取れない場合が多いようです。
アメブロニュースで、
「睡眠時間が少ないと太る！？」
という記事がありました。
睡眠不足による体重増の３つの原因のひとつに、
「グレリンとレプチン」という要因があります。
睡眠時間が短いと、食欲を刺激するホルモンである「グレリン」の分泌量が増え、逆に、食欲を抑制するホルモン「レプチン」の分泌量が減ってしまいます。
ですから、眠らずにいると食欲が増して、食べ過ぎにつながってしまうのです。
記事の詳細はこちらです。
睡眠時間が少ないと太る！？
寝る時間を惜しんで、夜遅くまで活動していれば、やせるような気がしますが、本当のところはどうなのでしょ..........≪続きを読む≫
自分のカラダをコントロールし、
体重管理をするのは簡単ではありませんが、
睡眠時間の確保を始め、メンタル的な面でも
心と体のバランスを整えるというのは
重要な項目となってくると思います。
これまでもご紹介してきましたが、
カルシウムの摂取によって
自律神経のバランスを整え
極端な食に対する欲求を抑え、
寝付きやすくするという効果があります。
ユニカ食品のユニカルカルシウムは
これまでのカルシウム摂取の常識を覆し
「カルシウムは吸収が悪い」
「ビタミン剤やホルモン剤との飲み合わせが必要」
などの問題を解消し、それ自体で９０％の
吸収率がある、カルシウムです。
春からお飲み頂いている中学生・高校生・一般の方の
お声をご紹介すると
「明らかに寝つきが良くなった」（５６歳会社員）
「寝る前に何かを食べたいという衝動がなくなった」（３６歳主婦）
「イライラがなくなり怒らなくなった」（４４歳主婦）
「ストレス性の瞼の震えが止まった」（２７歳ＯＬ）
「体重が安定してきた」（１８歳 高校３年生）
「骨膜炎が治まった」（１６歳 高校１年生）
「身長が一気に３ｃｍ伸びた」（１３歳 中学１年生）
そんなお声を頂きました。
個人差があるとは思いますが、
実際に効果が出ているお声を聞くと
体調管理に悩まれている方には
少しでも症状を改善させるための
ひとつの方法として、
お試し頂きたいと思います。
きっと、お役に立つと思いますよ。
