必要項目のひとつです。
ＪＯＧ用とポイント練習用を分けることで
・スピード練習の効率を高める
・故障防止
・脚力強化
という効果があります。
では、どのように使い分ければ良いでしょうか？
レース用と練習用を分けている場合は
同じシューズで使い分けをしている方と
違うシューズで使い分けをしている方がいます。
違うシューズでも、同じメーカーの場合と
違うメーカーの場合とがあり、
自分の足の特徴と走り方のクセを知っている方ほど
使い分けが上手であると言えます。
梅雨の時期には、濡れた路面でも滑らないモノ。
夏には通気性が良く、中で蒸れないモノ。
春に走り込みが出来ている方は、
軽めのシューズで、無駄なエネルギーロスを減らし、
テンポ良く走れるモノ。
夏に走り込もうと思っている方は、
重めのシューズで、ペースは遅くても
しっかり脚力強化が出来るモノを選ぶと
練習効率が高まります。
