それは当然のことですが、
自分でしなければいけないのは
十分に分かっていても、
なかなか自分では出来ないので
パーソナルトレーナーやコーチに
アドバイスを求める方も少なくありません。
結果が出なかった場合に、その理由を
自分以外の人や場所にしたりしていませんか？
日々変化する体調を的確に把握するのは
難しいと思います。
だからこそ、事前に体調の波を知って
目標とする大会へ向けて準備することが大事です。
スピード練習を入れる場合、３日前から、
走り込み練習を入れる場合、５日前から、
両方を入れる場合、１週間前から
その日に向かって体調を合わせて行く必要があります。
食事の摂り方。
睡眠時間の確保。
マッサージを入れるタイミング、など。
全てを計画的に組み入れて
その日に向かって体調を合わせることが
マラソン成功の秘訣だと言えます。
自分自身をコントロールして体調を整える為の
セルフマネージメントを意識して
体調管理を行ってみましょう。
