更に、少し硬めのモノが良いです。
理由は、柔らかくてクッション性があるのもは
バネを使い過ぎて、シンスプリントの症状を起こしたり
足首、足の甲を痛めるパターンが多いからです。
春のトレーニングとしてスピードを行う際には
アップ用のシューズとスピード練習用のシューズを
分けるなどの工夫をするのも故障防止に繋がります。
普段履いているシューズよりも多少重いシューズで、
膝から下を「振り子のように」動かす訓練をすると
力みのない、無駄なエネルギーを使わない
ロスの少ない走り方を身につけることが出来ます。
スピード練習を取り入れ始めた方は、
ソックスの素材とシューズ内のインナーソールの素材とが
マッチしているかをチェックしてみましょう。
相性が悪いと、着地した際に足裏や指の付け根に
無駄な力みが入り、痛めてしまうこともあります。
そういう細かな点にも注意を払って
今の自分の走りに合ったシューズを選んでみましょう。
