正しい腕振りとは？

キレイに見せる腕振りと、

効率良く走る為の腕振りは違います。

マラソンで必要なのは、後者です。

コンパクトに効率良く振れている人ほど

後半の失速が少ないです。

一番のポイントは、肘の位置です。

肘が体から離れて、脇が空いている走り方は

肩のブレが大きくなり、

腰や股関節、膝への負担も大きくなります。

キレイに走る時には、大きな腕振りでスピード感を出し、

効率良く走る為には、肘を体から離さずに、

手首の返しでリズムをとって走る。

鏡の前で試してみると違いが分かりますよ。