本日の練習会に参加された方も
長野、かすみがうらへ出場予定の方がいました。
「ここからの２週間で何をしたら良いでしょうか？」
それは、ここまでの練習の流れと現在の体調次第で
幾つかのパターンに分かれます。
＜練習の流れ＞
１．走り込み中心
２．スピード練習（インターバルなど）中心
３．ビルドアップやペース走中心
４．軽いＪＯＧのみ
５．最近練習していない
＜現在の体調＞
１．調子が良い
２．疲労が抜けていない
３．痛いところがある
４．貧血気味である
５．故障上がり
あと２週間で大事な練習は５回。
今週、３回。
来週、２回。
この５回の練習で出来ることは・・・
パターン１ 軽めのＪＯＧと刺激走（２回）で仕上げる
パターン２ 15㎞の距離走とＬＳＤで仕上げる
パターン３ ＪＯＧと25～30㎞ＴＴで仕上げる
ご自分がどのパターンに当てはまるか
明日までに考えてみましょう。
