冬は寒さ対策の為、ウェア沢山着込んでいます。
体がじっくり温まる前に、汗を沢山かくので
それで体の準備が出来たと思いがちです。
しかし、スピードを上げる準備が出来るまでには
体の芯からしっかり汗をかくようにする必要があります。
冬のウォーミングアップは、意外に難しいのです。
でも、季節は春になってきました。
全身の血液循環が良くなる季節です。
この時期は、ウォーミングアップのし方を
ちょっと工夫してあげるだけで、
体調が一気に上がってきます。
長野や霞ヶ浦へ向けて準備をしている方は
尚更、アップを今まで行ってきたものから
春用のアップに変えてみましょう。
ヒントは、
１）アップを２回に分けて行う。
２）アップの最後は、ビルドアップする
３）流しを多めに入れる
などです。
さて、皆さんは、何をどう変えますか？
