記録が出た方は、ひと休憩入れているかもしれませんね。
記録が出なかった方は、悔しさのあまり
次の目標へ向かって練習を再開していることでしょう。
記録が出た方も、出なかった方も、
かなり体を追い込んだ状態にあるのは
間違いありません。
人の体は知らず知らずに歪みが生じてきます。
ボディバランスが悪くなってくると
必ず故障に繋がります。
ですから、3ヵ月～半年、一生懸命に練習したら
ワンクッションおく期間が必要です。
全く休んでしまう必要はありませんが、
楽しみながらゆっくりのんびり走る期間が必要です。
その際、体の歪みも治したいですね。
一日の中で、必ず後ろ歩き運動を入れてください。
以前にも記事にしましたが、
後ろ歩きは、体のリバース運動となって
偏って使っている筋肉を修正する効果があります。
故障しないカラダつくり！
カラダチェック方法２
今だからこそ、ボディバランスチェックを行って
元気な状態で新年を迎えましょう！
