皆さん練習は順調に進んでいますか？
初心者の皆さん、今週末の予定を立てましたか？
レースまでの日を考えて、まだ余裕があると言う方は
のんびり構えていても問題ありません。
「もうそろそろ走っておかないといけない」
「少しすつ走り始めたけど、少し長い距離を走っておきたい」
そういう方は、
大阪マラソンへの道～チャレンジラン編～を参考にして
レースまでの流れをイメージしてみましょう。
「やろうやろうと思っていて今日まで来てしまった」
「でも、さすがに今週は走っておかなくちゃいけない」
内心そう思っている方は、少し遠くまで走ってみましょう。
走っていない方が、いきなり走るのは大変です。
楽しみがないと、重たい腰は上がりませんよね（笑）
ヘッドフォンをつけて音楽を聞きながら走るのは
リズムに合わせて軽快に足が前にでますよ。
簡単な着替えとグルメマップを持って、
3～5㎞先の美味しいお店まで走るのも良いですよ。
帰りは歩いて帰ってきても良いですし、
電車やバスを使って帰ってきても良いです。
どんな目的があるにせよ、一定時間運動をするのが
マラソンを走る体と頭に変えるコツです。
（つづく）
