調整期のトレーニング

バランスディスクを使用してのトレーニングは様々ですが、

リラックスして楽しみながら行うトレーニングもあります。

バランストレーニング

ふくらはぎがパンパンに張っている方は

10～15分、こういうトレーニングをすると

血流が良くなって、とても柔らかいふくらはぎになります。

レースまで2週間を切ってから行う体調アップ術のひとつです。

参考にしてみてください。

お仕事が忙しくて、全く走れない方も

お家でこういうトレーニングをすると

運動効果がありますよ。