大阪マラソンへの道～明日の練習～上級者さんは、ゆっくり長く走り込んで下さい。中級者さんは、来週への準備としてペースを確認して下さい。初心者さんは、ランとウォーキングで、数週間後にマラソンを走るんだよと身体に伝えて下さい。目的に応じた内容・時間の使い方をして下さい。どのレベルの方も、流しを入れて、軽く足に刺激を入れると来週からの体調が良くなります。足が軽くなりますよ。
