前半は、トレーニングメニューの組み方について
一人ひとりの現在の練習パターンを基に
練習の波の作り方、追い込み強度などの話をしました。
珍しく（？）講義風に行ってしまいました。
でも、皆さん真剣に聴いて下さいました。
後半は、脚のメンテナンスについての実演指導。
様々な話をしましたが、参加者の皆さんの目が
一番輝いたのは、浮腫み防止のポイント！
明日は勝負！と言う日の前には、ここをマッサージ！
そう説明すると、皆さん、
「どこ？どこ？」とスゴイ反応でした（笑）ちょっと大袈裟ですね。
お互いの脚を触ることで、
自分の脚の状態が分かります。
張っているにしても、どの程度張っているのか？
何が原因で張っているのか？
どこをどうマッサージすれば良いのか？
話せばきりがありませんが、
お時間の中で出来だけアドバイスさせて頂きました。
今夜も皆さんの笑顔が嬉しかったです！
参加して下さった皆さん、本当にありがとうございました。
近いうちに、またお会いしましょう！
