私も実践した事と同じだったので、ちょっと書いてみました。
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体のコア筋肉を意識して美しい姿勢をキープする 腰や背中を支えている体の前面のコア筋肉を意識して「頭のてっぺんから吊られているイメージ」で背筋をのばすことにより、「マシーンを使わずとも筋トレしていることになるのよ」とのこと。
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私は、今から5年ほど前に、約２カ月で９．８ｋｇダイエットしました。
その時に行ったのが、背筋をピンと伸ばしての姿勢を意識すること。
その姿勢のまま、３０分ウォーキングすると、
意識しないままのウォーキングよりも、
短期間でお腹周りが絞れて、お尻がキュッと上がった
スタイルになりました。
姿勢を正すだけで、効率よく脂肪燃焼出来るんだと
自ら証明出来て良かったです。
詳しくは、ダイエット日記として紹介させて頂きます。
杉本彩さんのダイエット法については、
こちらを読んでみて下さい。
杉本彩さんの食べるダイエットの鉄則は、たったの2カ条!?
3月1日放送の『女神のキセキ』で、ゲストの杉本彩さんがご自身オリジナルの「食べるダイエットの鉄則..........≪続きを読む≫
