yabe-sanの上半身の動きです。
左横から上半身の動きと足の動きの映像です。
肩を左右に振って走っているのが分かりますね。
肩が揺れるランナーさんは結構いますので、
それ自体は問題ありません。
肩の動きを気にするより、下がっている手首を
胸元に抱えるように上げると、自然と肩の力が抜けます。
手首（手のひら）が下を向いていますよね。
手首を返して、軽く握った手が上を向くようにするといいです。
横からの足の動きは問題ないです。
その１２でも言いましたが、腿の筋力アップをすると
着地の際に、力の貯めが出来るので、
自然と踵から着地出来るようになりますよ。
肩が揺れているのが分かりますね。
でも、肘の位置を体に近づけるだけで、揺れは軽減されます。
腕立て伏せや、鉄棒ぶら下がり、ダンベル体操などで、
上腕と肩甲骨周辺の筋肉を鍛えておくと
上体がリラックスしてくると思います。
これからも頑張って下さい！
