「短時間睡眠の秘訣」
短時間睡眠とは、
時間を有効に使うために睡眠時間を短くしようとするもの。
実践することで、
1日あたり4～5時間程度の睡眠でしっかり疲れが取れるようになるという。
その方法とは、
・規則正しい生活をしろ
・夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ
・寝れないときはホットミルクを飲め
・アイマスクをして寝ろ
・食後3時間以降に寝ろ
・食事は控えめにしろ
・良い環境で寝ろ
そんな内容でした。
私は平均3時間程度（多くて4時間）の睡眠時間ですが、
毎日元気に過ごしています。
仕事効率も良くなった気がします。
私の場合、どうして短時間睡眠でも大丈夫かと言うと、
○家族の存在 → 良い環境
○帰宅後の娘との時間（食事・お風呂など）→ 規則正しい生活
○目標・目的意識の明確化 → 仕事の充実
この辺りが基となって、力になっていると思っています。
さてさて、皆さんは如何ですか？
短時間睡眠でもお仕事を頑張っている方。
その秘訣はなんですか？
「アイマスク」「食後3時間以内」等短時間睡眠の秘訣
2ちゃんねるのまとめサイト「まめ速」が、ニュース速報VIP板に立てられた「短時間睡眠の方法教えてや..........≪続きを読む≫
