バランストレーニング

バランストレーニングと言っても様々なものがありますが、

私がおススメなのは、このディスクを使ったバランストレ。

片足で乗っているだけでもバランス感覚を養えますし、

足首や膝などの関節部の強化運動にもなります。


二人組になって、向かい合った状態で距離を取り、

このように片足で立ちバランスを取りながら

ボールを投げ合うというのも、

楽しみながら出来るバランストレーニングのひとつです。

マラソンのラスト10㎞くらいから、足元がフラフラして

力が入らなくなる方などに、おススメのトレーニングです。