多少なりとも風が吹いているとした場合は・・・
１）向かい風に逆らわない。
２）「人の後ろ」や「集団の中」に隠れて走る。
３）スタート時の混雑を慌てて取り戻そうとしない。
４）前半は余裕を持って走り、8㎞過ぎからビルドアップ。
５）追い風になった場合、脚でブレーキをかけない。
６）速いペースなっても追い風に乗ってバテないから積極的に。
７）フラットなコースの場合、シューズは薄めでも大丈夫。
８）疲れが抜けていない場合は、底の厚いシューズが良い。
９）スタート時の気温が温かく感じる場合は、走る前に給水。
１０）ペースは、前半トコトコ、後半イケイケどんどん！
☆☆☆
15～18㎞で一番元気になるように走るとエネルギー効率が良いです！
