一日目の鍋は、白菜と大根が沢山で、鶏肉が少々。
野菜８割、麺２割、そんな感じでした。
私は白菜が大好きなので、とっても美味しく頂きました。
普通なら、ご飯も2～3杯食べてしまうところですが、
家内が工夫してくれて、麺を少々入れてくれました。
二日目の鍋は、白菜、ちくわ、大根。
白菜５割、大根３割、ちくわ２割。
ご飯を茶碗半分頂きました。
飲み物はウーロン茶コップ一杯。
少々物足りないかなぁって思っていたら、
猛烈な睡魔が襲ってきて、10分くらいウタタ寝してしまいました。
鍋を食べて体が温まったから、睡魔が来たのでしょうか。
10分くらいウトウトした後、眠気も覚めて起きたら、
さっきまでの空腹感がなくなっていたので、
何もつまむことなく、食事を終えました。
そのあとは何も食べなかったです。
その他の項目についてですが、
（正月太りを三日で取り戻す方法を参考にして下さい）
私の場合、練習がある時は、結構大声を張り上げます。
お腹から声を出すので、結構腹筋を使いますよ。
沢山汗をかけば一番良いのですが、汗だくになることも
最近はすっかりなくなりました。
地道に歩いて運動量を増やすしかありません。
さぁ、この生活で今日の体重は…マイナス1.8㎏。
目標のマイナス2㎏までは少々足りませんでしたが、
明日あと一日あります。
今夜も鍋料理を頂きたいと思います。
明後日の朝までに、マイナス3㎏。頑張るしかありませんよね！
