ピラティスインストラクターMakiのココロとカラダを整えるBlog -5ページ目

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04Jun
- ワラーチイベント開催決定‼️
  湘南江ノ島発！🌴あなたの足にフィットするあなただけのオリジナルサンダル、『ワラーチ』を創ろう‼️ソールに自分の大好きな紐を組み合わせて作るので、簡単なのにとってもオシャレなんです😊しかも！！！フルマラソンも走れるくらい丈夫（≧∇≦）お子さんからアスリートの方まで✨夏に向けてあなたも一足いかがですか？😃さぁ、素足感覚のワラーチを履き湘南の海と風を感じながら、大地とつながりましょう✨詳細はこちらからどうぞ😌↓↓↓https://www.facebook.com/events/1610098349305214/?ti=icl
03Jun
- 「やる気になる」考え方〜やる気の源〜
  みなさんこんばんは【Maky's Pilates】ピラティスインストラクターのMakiです✨今日もあなたにお会い出来たこととても嬉しく思います✨6/1～お届けしております動画ですが・動画を配信するにあたりわたくしが感じたこと・・イントラのくせしてシャベリが下手くそすぎて噛みすぎて、しどろもどろやーん何度もなんども撮り直しの毎日萎えては撮り萎えては撮り折れては撮り直しの繰り返しヽ(；▽；)ノどんだけ時間かかってんの～？？>_<終わるわけないじゃんこんなの！とか向いてないのかな、やっぱりレッスンではしゃべれるのになんでできないんだろ？もう辞めちゃおうかな・・とか本当にいろんな想いが交錯した一ヶ月。様々な意見もありました。でも迷った私が立ち返る場所はいつもココロとカラダがつながり、それぞれが生き生きと自分の人生を生きる”そんな場所をつくりたい”その「想い」でした✨私達は日々自分だけ上手くできない怒りや虚しさやイライラを感じ他人との比較の中で苦しみ焦り、ねたんだり、してしまいます。人間関係があるところすべてでたくさんの感情に左右されるけどでももしも迷った時にはいつもあなたの行動力の源泉となる想いを思い出せばいい✨その信念が源にあればあなたは決してブレることはないでしょう✨最後に一つだけ信念に大きい小さいは存在しませんあなたのやる！を必要としている人が、1人でもいる限りあなたはその人に感謝されそしてあなた自身が更に素晴らしい存在になるのだから✨今日も最後までお読みいただき本当に本当にありがとうございましたまたお会い出来るのを楽しみにしています
02Jun
- やることたぁ〜くさんの日️そんな日には、24時間が30時間くらいの価値になるよう、過ごし...
  やることたぁ～くさんの日❗️🏃💨 そんな日には、24時間が30時間くらいの価値になるよう、過ごし方を変えてみる。出来ない理由を探す旅より、どうやったら出来るか？を探す旅の方がどうやら楽しそうです✨ Makyさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 Jun 1 5:41pm PDT
- 名前に隠されているストーリー
  みなさんこんにちは【Maky’s Pilates】ピラティスインストラクターのMakiです✨今日もBlogを見て下さり、本当にありがとうございます✨周りの方々に支えていただきましてお陰様で【Maky’s Pilates】は6/1からyoutubeで動画配信をスタートさせていただくことが出来ました✨【Maky’ s Pilates】このネーミングは私の名前 Makiからとっています✨マキは漢字で「牧」牧＝馬城(マキ)動物を飼って増やすところ。転じて人民をおさめ豊かに増やす場所暖かく清らかに守り育て導く場所親からいただいたこの名前にはこのような意味が秘められていました✨思えば偶然にも若い頃から家庭教師や英語講師・・教育関係の仕事に多く携わって来た。今は内容違うけどピラティスでも。偶然？？？いえ偶然は然るべくして。過去の自分がいてゆえに現在がありそして未来に通じる人生が一本に繋がった✨そんな気がしましたそして今私が一番強く心に描く絵・・それは、この【Maky’s Pilates】が私が指導する「場」というよりは・・・あなた自身が一歩を踏み出しあなた自身が生き生きと生きる✨そんな「場」でありたいということです✨私がお伝えすることの中でそこから受け取りたいと思って下さったものがもし何かあればあなたはそれを自分のものにしてあなたの周りの大切な人に伝えていく。そんな輪を創っていけたらいいなと思っています✨ピラティスは男性・女性、子供から大人まで初めての方もアスリートの方もどのタイミングからだって始めていただけます！腰痛肩凝りなどを感じている方身体が思うように動いてくれないと感じている方は自分の動きのクセを見つめ直しより良い自分に会いに行く時間になるでしょう✨動画ではワンエクササイズをずつ分かりやすく解説してお届けします❗️通勤時間でも朝のちょっとした時間でも手軽に身体を動かせて気分もリフレッシュまずは私と一緒にやってみてくださいね！youtubeはこちらから↓↓↓http://youtu.be/bo9vgzDE5VM最後に・・私の名前を紐解き自分自身の再定義をするきっかけを与えて下さった齋藤先生との出会いに感謝を込めてこちらは齋藤先生のBlogです✨↓↓↓http://s.ameblo.jp/saitodesuka-saitodesu/entry-12166450840.html今日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました✨
31May
- お花にモテるオンナにお花って、心がパッと明るくなる自分で買うのも嬉しいでも、贈られたら...
  お花にモテるオンナに✨✨✨ お花って、心がパッと明るくなる🌻🌺 自分で買うのも嬉しい😌でも、贈られたらもっと嬉しい😊✨だからまず自分に笑顔を咲かせて、お花にモテるオンナになりたいね😊✨ Makyさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 May 30 6:33pm PDT
- あなたの中に自信がうまれるとき
  皆さんおはようございます【Maky’s Pilates】ピラティスインストラクターのMakiです✨今日もBlogをお読みいただき本当にありがとうございます😊✨昨日は所属するDK PILATES JAPANマスタートレーナー達の勉強会でした✨私達、マスタートレーナーの大きな役割の一つとして「インストラクターを育てる」という仕事があります✨皆さん一人ひとりの方に少しでも質のよい教育・システムをお届けするためこうして集まり、情報を共有します。そのためにはるばる北は北海道❗️西は京都、神戸、岡山からここ湘南藤沢まで・・なぜそこまでするのか。自分の元で学び巣立っていく教え子達が、それぞれの人生で経験したものをピラティスを通して生き生きと伝えていってほしい。ひとえにその想いからなのです✨そのためにはもちろん自分だって勉強する！努力する！！そしてそれをまたよりよい形で伝える！！！私達は誰かを育てることで自信を得る。誰だっていいんです✨あなたの周りにはたくさんの人たちがいます部活・バイト・会社の後輩、生徒、子供同僚でも、友達でも・・・あるきっかけであなたが何かを伝えた人たちが立派に育ち生き生きと自分の人生を生きて行く事が出来るようになったらきっとあなたはその人から人生最大の感謝を受けそしてあなたは人生最大の喜びを感じます✨あなたの中の自信はこうして構築されていくのです😊思い出してみて下さい✨あなたにも今までに、きっとそんな経験あるはず✨あなたはあなたでとても素敵でとても素晴らしい😊きっと、大丈夫です✨今日も最後までお読みいただき本当にありがとうございました
30May
- ワラーチ知ってる？完全オーダーメイドのサンダル♡フルマラソンも走れるすごいヤツ（≧∇≦）ラ...
  ワラーチ知ってる？完全オーダーメイドのサンダル♡フルマラソンも走れるすごいヤツ（≧∇≦）ランナーにも子供にも✨人・地球、すべてに優しいワラーチをみんなで作るイベント！6/26開催決定‼️ Makyさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 May 30 5:44am PDT
29May
- 呼吸を変えてキレイになる✨
  皆さんこんにちは【Maky's Pilates】ピラティスインストラクターのMakiです✨今日もBlogに訪れていただき、ありがとうございます私は湘南藤沢エリアでプライベートリフォーマー指導と、主にインストラクター養成講座を開催しています！今日はピラティスにとーってもつながりのある呼吸のおはなし✨✨✨私達が毎日当たり前のようにしている呼吸。どこかで習ったわけでもなく誰かが教えてくれたわけでもない。オギャ～と産まれた瞬間から自然に繰り返してきた呼吸ですが・・・この呼吸、実は心と非常に関係が深いのです✨✨✨テレビの中で、華麗に活躍するアスリートたち。彼・彼女達を見ていると、なんら苦労なくプレイしているように見えますが・・・オリンピックでフリーの演技をする前の浅田真央ちゃんW杯でここ一番、PKを蹴る前の本田圭祐WBC、あと1球で勝負が決まる時のダルビッシュ選手大事な場面で深呼吸をしている場面を目にしたこと、ありますよね！私達は、深く呼吸をすれば心が整い、身体が動くようになることを知っていますそう、呼吸は心と深～くつながっているのです✨✨✨私達は日常生活で常に緊張やストレスを感じていると身体が硬くなり、呼吸も浅くなります。逆を言えば、身体が硬～くなってる方は、つねに呼吸は浅く、首・肩が緊張状態。そうなると眠りが浅くなったり、頭痛、イライラ、物事に集中出ない・・・など身体だけではなく、気持ちもふさいでしまいがちピラティスでは最初に自分の呼吸を見直してみます。・自分のどの部分が緊張して深い呼吸が出来ないのか？・緊張している原因はどこから来ているのか？・そもそも自分の呼吸を気にする余裕はあったのか・・・自分の内面を見つめ直す時間・・それは瞑想にも近い感覚。深く呼吸出来るようになると不思議と落ち着いてくるのが分かります✨皆さんリラックスして、と～ってもいいお顔になるんですそれはそれは、まるで仏さまのような柔らかい表情ずっとずっと知らずに溜め込んでいた緊張からしばし解き放たれ自由になる。体内に酸素が行き渡り、身体が目覚め、心が軽くなっていく・・なにか、つかえていたものが流れ出したような感覚にも似ています✨そうなったらこっちのもの（≧∇≦）その状態で身体を動かしてみる！！すると？！なんと‼️‼️今まで気付きもしなかった筋肉が動くではないか～っっっ！！！（≧∇≦）まるで新しい自分に出会ったみたいになるんです✨✨✨その効果たるや！！！↓↓↓✨首の緊張がとれ、硬くなっていた肩まわりがラクになる！✨猫背だった身体がスッと伸び、美しい姿勢になる！✨余計な力が抜け、動きやすくなる！✨新鮮な空気が身体中を巡り、顔色も表情もパッと明るくなる！✨気分がリフレッシュする！！女性にとってはいいことばかり呼吸を制するもの美を制す！！出た！名言（笑）？まずはあなたも、1日1回、寝る前の数十秒、深い呼吸からまず始めてみてくださいきっと心と身体の変化を感じるはずですよ✨今日はピラティスと呼吸のお話今日もまた長い文章読んで下さり、本当にありがとうございました
28May
- もうすぐ夏️テンション上がるウェアに囲まれて今日はどれにする？と真剣に悩み、真剣に遊...
  もうすぐ夏☀️ テンション上がるウェアに囲まれて今日はどれにする？と真剣に悩み、真剣に遊ぶオトナになる✨🎽👚👙 Makyさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 May 27 7:32pm PDT
- 魔法の口グセ✨
  おはようございます【Maky’s Pilates】ピラティスインストラクターのMakiです✨今日も忙しい中Blogを覗いて下さり本当にありがとうございます私が【Maky’s Pilates】を通してあなたに伝えたいもの・・それはココロとカラダをつなぐこと✨ココロとカラダがつながっている状態・・それは一体どういうこと？？？私が「この人はつながっているな✨～」と感じる人は、自分が思い描く理想や未来とそこに向かっていくための行動この２つの方向性がピッタリと一致しているということ✨自分は1年後、5年後、10年後・・いまと同じことをしていたい？いまと同じことを感じる毎日でいたい？そう、自分に問うてみます。私は身体を動かすのが好きだったからピラティスを選択しましたそしたらまず身体が変わった！！頭痛・腰痛・肩こりがほとんど消え痛みにサヨナラできた私は心もラクに、表情も明るくなりましたそして素晴らしいのはピラティスというトレーニングそのものが持つ特性です✨意識を集集中させ自己の内面を見つめながら呼吸を繰り返し動かすべきところにフォーカスしリラックスするところはぬく。ピラティスでは自分はこうなりたいこう在りたいその思いを体現していくのです。身体が変わる感覚は自分のコントロール出来ている感覚と良く似ていてとっても説得力が強いんです✨そうなるともう、信者レベル（笑）腑に落ちる、とは良く言ったものですとにかく一歩踏み出してみるダメならやめればいーんです！！！私なんてやめるのすごい得意そりゃ、いろいろあります(Ｔ▽Ｔ;)でも私は心でこう言います。失敗なんてない。ただ、うまくいかない何十通りの方法を見つけただけ。そんなことを、ピラティスを通してお伝えしていけたら嬉しいなぁ💕勇気を持って生き生きと、自分の人生を生きるあなたを応援しています✨何か少しでも感じるものがあったら魔法の口グセにして心の中で唱えてみてください😊あなたの人生がより素敵に輝きますように✨今日もなが～いなが～い文章をここまで読んで下さり、本当にありがとうございました
27May
- Dance Class Bootys!いよいよ動画発信（≧∇≦）️第2弾には私も参加...
  Dance Class Bootys‼️ いよいよ動画発信（≧∇≦）❗️ 第2弾には私も参加予定ですオトナが楽しむ世の中ってステキオトナだから、オトナになったから真剣に遊び、自由に学べる。みおちゃんはダンス、私はピラティスでオトナによるオトナのための場所を✨ Makyさん(@maky0320)が投稿した動画 - 2016 May 26 10:55pm PDT
- たったこれだけで、あなたは新しくスタートできる
  こんにちは【Maky's Pilates】ピラティスインストラクターのMakiです✨いつもBlogに訪ねて来て下さりありがとうございます私は湘南藤沢エリアでピラティスレッスンやリフォーマー指導、またインストラクター養成講座を開催しています私は、若い時からずっとすご～い腰痛持ちでしたお母さんもそうだし～なんか体型が反り腰だし～家事とか仕事してると仕方ないし～忙しくて運動するヒマなんてないし～・・・お！！出たぞ！だしだし星人(￣◇￣;)やらない自分を正当化するために必死で言い訳を探す毎日。頭痛、、腰痛、肩コリ・・身体に痛みを抱えるだけではなく、心になんにも生まれてこない日々。自分に自信なんかもてるわけない。でも・・でもいいの！それでいいんです。あなたが変わるためのスタート地点はいまのあなた出来ないわたし自信のないわたしそんな自分でもいい今の自分に出来ることをしよう私は、まず自分の身体を整えたくてピラティスを始めました。やってみたら本当に、ウソじゃなくて腰痛が激変した・・↓↓↓以前の私だったら腰が折れてたかもでもピラティスは私に、身体だけではなく、心の在り方も教えてくれました✨ピラティスの目指すところは肉体的な強さや美だけではなく精神的・社会的に良好で充足した状態そ、そんなところまで目指すピラティスって何もの～～（≧∇≦）？？？‼️‼️これから私がおばあちゃんになるまでやりたい！！！と思ったピラティスについてもっともっとお伝えしていきたいと思います自分に言い聞かせるために・・今日も最後までありがとうございました！！
26May
- 今日は私のダンスの先生、みおちゃんのホームサロンにお邪魔して初ネイルステキ過ぎる空間でみ...
  今日は私のダンスの先生、みおちゃんのホームサロンにお邪魔して初ネイル✨ ステキ過ぎる空間でみおちゃん特製のスムージーをいただきながら、丁寧で心のこもったケア&ネイルを受ける・・最後はハンドマッサージまで😭忙しい日々をしばし忘れる、最高に幸せな時間✨ みおちゃんネイルのホームページは近日公開！ Makyさん(@maky0320)が投稿した写真 - 2016 May 26 3:39am PDT
- 新鮮な１日✨
  今日は久しぶりのOFF～❗️と、まどろんでいた午前10時☕️💆鳴り響いた着信を見ると、先月末で退職した某大手フィットネスクラブから📱∑(ﾟДﾟ)私なんかやらかした？？？🌚おそるおそる出てみると・・ピラティス代行の依頼！！辞めた私でいいのかな？💦という思いと辞めても声をかけてくれるんだ😢っていう思いがしばらく交錯する・・考えるヒマもないくらい夢中で突っ走って来た5年間。手離して初めて見えるものがあった。私の伝えたいこと・・それは、身体と心が一致して望む未来に向けて生き生きと歩むこと✨忙しくしていた時は心の余裕がなく伝えられなかったいや、意識を向けることができなかった。でも今なら伝えられる。まだ1ヶ月しか経っていないのに皆さんの笑顔があたたかくて懐かしくて何年間もピラティスをやっていて私自身が本当の意味で心と身体がつながった✨ここまで支えてくれてそして周りで見守ってくれたすべての人達に感謝を捧げます
23May
- 【Maky's Pilates】もうすぐ発信♡
  皆さんこんにちは！！ DK PILATES JAPANピラティスマスタートレーナーのMAKYです❤️私はここ湘南江ノ島で、ピラティスマシンのレッスンやインストラクターの養成講座をやっています(*^^*)皆さんはピラティスやったことありますか～？♪( ´▽｀)やってみると結構キツイ・・・(ｰｰ;)でも実は、キツイだけじゃなくて、ココロとカラダをつなげるとーーーーーっても気持ちのいいエクササイズなんです o(≧▽≦)o 【Maky's Pilates】では毎日１エクササイズを配信‼️！動画は１分前後で説明付き！忙しい毎日でも、スキマ時間に見ていただけます新しいことを始めて今までの自分を変えたい✨一歩を踏み出したい✨心と身体のズレを整えたい✨と思っているあなた【Maky's Pilates】であなたの中にある新しい自分を目覚めさせちゃいましょう✨　　　今まで支えて来てくれた父と母、私のそばで応援し続けてくれた大切な人すべて心からの感謝が届きますように
- 感動❗️
  私がマスタートレーナーになってから初めての第一号インストラクターが誕生～昨日は、そのかすみちゃんいや、かすみ先生によるスペシャルレッスンを現練習生に向けて湘南江ノ島をバックに開催‼️その名もSK Pilates突き抜ける空の下で江ノ島の海と風を感じながらピラティスを通して新しい自分を伝える✨同じ道に進み支え合った仲間と心も身体もつながり整っていく・・やっぱりピラティスは最高でしたかすみ先生！お誕生日の日にスペシャルレッスンありがとう～❗️❗️そして、新しいスタートに心からおめでとう✨ところでSKって何だろう～！！！気になる～（≧∇≦）かすみんの”SK Pilates”ホームページはもうすぐ発信だそうです
01May
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