40代女性のダイエット
痩せたいけど、老けて見られたくない❗️
40代になると若い時のダイエットと同じでは絶対ダメ❌
基礎代謝も低下し、更年期の関係でホルモンバランスも乱れがち😭
良質なタンパク質をしっかりとることを心がけましょう💪
筋肉量が基礎代謝に大きく関わってきます📝
まずは朝夜サラダ🥗
しっかりお肉、卵も取り入れてタンパク質接種❗️
これにプロテイン1杯。
お昼は好きなものをしっかり食べましょう🥰
40代痩せすぎは禁物❌
しっかり筋トレも頑張りしょう💪
筋トレは⬇️を参考にしてみてください🎵
秋は子供の行事などもたくさんありますよね🥰
少しでも綺麗なママで居られる努力をしたいですね🫧
野菜不足を補うスムージー🫛🥦
なんと1,000円ポッキリ
食べすぎた時の置き換えにも⭕️
私のガサガサな足をツルッツルにしてくれたレッグウォーマー🧦
プチプラなのも嬉しい☺️
ご飯は雑穀米を食べてます🌾
55%オフ🉐
