痩せたい人必見

​痩せたい人〜？

痩せたいのに何をすればいいか分からない。

運動？

食事制限？

1番に取り組むべきことは食生活改善‼️

白米から雑穀米に変えるだけで、便秘も解消されるし、噛むことで満腹感が増して食べる量が減ったり良いことばかり◯

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そして運動後のプロテイン💪

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