妊娠中は代謝がよくなるので汗をかきやすいと
言われていますが、
産後も「産褥期多汗」という言葉があるくらいなので、
汗をかきやすい状態が続きます。
前にも書きましたが、私の場合は妊娠中よりも、
産後のほうが脇汗がひどくなりました。
脇はもともと汗腺が多くて汗が出やすい
ところですが、
脇汗が出すぎる原因を調べてみると
●不安・緊張・ストレスによる自律神経の乱れ
●食事バランスの乱れ
香辛料の摂りすぎ
動物性脂肪の摂りすぎ
カフェイン・アルコールの摂りすぎ
●ホルモンバランスの乱れ
●病気や疾患
●体質的な遺伝
などです。
思い当たる点があるなぁと思いました。
私は実家が遠方なので里帰りをせず、
夫と二人だけでヒーヒー言いながら慣れない
育児をやっています。
初めての育児で不安だらけ。
母乳育児推進の産院で産んだら
「母乳！母乳！」
と言われつづけ、
母乳の出が悪い私はかなり追い詰められました。
子供の夜泣きがひどく、夜中に３０分間隔くらいで
何度も起こされたりするので、
正直体が持ちません。
そりゃこんな生活してたらストレスも貯まるし、
ホルモンバランス乱れるよねーって感じです。
でも汗を気にしすぎるとストレスが貯まり、
かえって脇汗がひどくなるので、
気にしすぎるのはダメなんだそうです。
でも、このハンパない脇汗を気にするなと言われても
無理ですよー
たまには夫に子供を預けて、
リフレッシュするのも大切だと思いました。
ハーブティーやアロマオイルなど、
ハーブを使ってリラックスするのもいいですが、
妊娠中・授乳中の方は使えないハーブがあるので、
使用する際はよく調べることが大切です。
規則的な生活を送るのはまだまだ無理そうなので、
食事を整えてみようと思います。
汗を抑えるのに効果的な食事は、
●大豆食品
●野菜・海藻類
です。
大豆に含まれるイソフラボンには、
ストレスやホルモンバランスの乱れを改善する効果があります。
野菜は、ナス・きゅうり・トマトといった夏野菜を摂ると、
体を冷やす効果があるのでいいそうですよ。
しかし冷たいものを摂りすぎると、
自律神経が乱れる原因となるので、
バランスよく食べるのが大切です