hawleですん
今日は 寒いけど お天気超いい～～(*^ー^)ノ♪
おひーさまは ようやく 『道しるべ』合宿DVD見終わりました！
朝イチで見た(笑)
そんな おひーさまの 朝ごはん
★16穀米ごはん
★とうふと白菜のスープ
(白菜 えのきたけ 鶏肉 ネギ 豆腐 水菜 アサリのダシダ 塩 こしょう しょうが)
実はこのスープ 前日の白菜と豆腐の鍋の残りに 冷凍してあった サムゲタンの鶏肉入れただけ(笑)
★レンコンの炒め煮
(レンコン 牛肉 しめじ めんつゆ 砂糖 コチュジャン)
★スティックセニョールのソテー
(スティックセニョール ベーコン パプリカ)
★目玉焼き
ほとんどが ふんちゃんのお弁当の残りなんだけどね(*￣∇￣*)
これ食べたあとに おひーさまは 焼きそば1、5人前たいらげた(￣▽￣;)
じゃ
おひーさまと ランチいってきまーす(#^.^#)
ほ！
な！
💛